İnsanlar yüzlerce yıldır afrodizyak yiyeceklerden ve bunların erkeklerde ve kadınlarda cinsel dürtüyü artırma yeteneklerinden bahsediyor.
Ancak pek çoğu, doğal afrodizyakların gelişen, tutkulu uzun vadeli ilişkiler için kritik bir tamamlayıcı olduğu bilimsel temelli nedenlere odaklanmış ya da belirli yiyecek ve içecek türlerini yeme sırasının neden önemli bir faktör olduğunu açıklamamıştır. Ya da onlardan fayda görmezsiniz.
Başlamak için, temel bilgileri anladığınızdan emin olalım.
Afrodizyak, cinsel arzuyu yoğunlaştıran ve seksi ulaşılabilir ve zevkli kılan davranışları artıran bir ajandır. Esasen, bu ajanlar libidonuzu yükselterek, seksi hissetmek ve seksi davranmak için doğru zihin çerçevesine girmenize yardımcı olur.
Cinsel dürtü olarak da bilinen libidonuz, “bir kişinin genel cinsel dürtüsü veya cinsel aktivite arzusu” olarak tanımlanır.
Afrodizyakların etkilerini tam olarak anlamak için, ilk başta aşık olduğunuzda rol oynayan kimyasallar, hormonlar ve nörotransmiterler hakkında temel bir anlayışa sahip olmak önemlidir, çünkü bunlar yemek yerken veya içerken devreye sokmayı umduğunuz aynı maddelerdir.
Bir ilişkinin başlangıcında hissettiğiniz ilk heyecan beyinde bir coşku hissini harekete geçirir, bazı açılardan kokain “yüksek” olma hissine benzer.
Bu, ilişkilerin sevgi dolu anılardan oluşan ilk temelini oluşturan ve güçlendiren şeydir. Bu “aşk ilaçları” beş duyunuzu da yükseltir, sevginize odaklanmanıza yardımcı olur, size daha fazla enerji ve dayanıklılık verir, anıları zihninize yerleştirir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Gerçeği söylemek gerekirse, vücudunuzun bu kimyasalları uzun vadede sürekli olarak salması amaçlanmamıştır.
Artan adrenalin, endorfin, PEA ve norepinefrin seviyeleri, vücudunuzu ve beyninizi zamanla yorar. Ayrıca, aşk zihninizi tamamen ele geçirdiğinde, diğer ortamlarda düzgün şekilde çalışmak zordur.
Birkaç ay veya birkaç yıl sonra bir ilişkiye girdiğinizde, kimyanız başlangıçtaki yüksek seviyesinden bunun yerine daha fazla bağlayıcı kimyasal ve hormon üretmeye doğru kaymak üzere tasarlanmıştır. Bu değişiklik, sizi ve sevginizi uzun vadede bir arada tutmayı amaçlayan serotonin, oksitosin ve vazopressin artışı ve testosteron düşüşü ile belirgindir.
Araştırmalar, düzenli olarak birlikte yeni şeyler yapan çiftlerin daha iyi, daha tatmin edici ilişkilere sahip olduğunu gösteriyor.
Bu yeni ve heyecan verici deneyimler, aşık olmanın ilk aşamalarında yudumladığınız o kimyasal kokteylin üretimini yeniden canlandırıyor, özel anları bir kez daha zenginleştiriyor ve yakın bağınızı güçlendiriyor.
Bu ekstra destek zamanla daha kritik hale gelir ve otomatik olarak gerçekleşmez. Bu yeniden alevlenen heyecan anlarının kasıtlı olarak geliştirilmesi gerekir.
Afrodizyak yiyeceklerin faydalarından tam olarak yararlanmak için önce beyninizi çalıştırmanız gerekir.
Beş duyunuzu da çalıştırıp, fon müziği ve baştan çıkarıcı bir atmosfer ile duygusal durumunuza dikkat çekmek, endorfin üretimine başlayacak ve bu da daha fazla dopamin üretimini tetikleyecektir.
Bu iki nörokimyasal birlikte çalışarak, deneyimin güçlü ve sürekli bir haz duygusu akışı ortaya çıkarmasını sağlar.
Daha sonra karışıma norepinefrin eklenir, hafızayı güçlendirir, öğrenmeyi geliştirir ve odaklanma yeteneğinizi keskinleştirir. Ayrıca uyarılma, ödül sistemi, ruh hali ve kan basıncınız üzerinde olumlu etkileri vardır. Norepinefrin seviyesindeki bir artış, eşinizle daha tatmin edici bir cinsel deneyim yaşayabilmeniz için geçici olarak endişelerinizi ve dikkatinizi dağıtan şeyleri bir kenara bırakmanıza da yardımcı olabilir.
Dopamin ve norepinefrin vücutta tirozin ve fenilalanin amino asitleri tarafından sentezlenir.
Kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve sert peynirler gibi protein açısından zengin besinler, tirozin seviyenizi yükselterek norepinefrini metabolize etmeye yardımcı olur.
Fenilalanin insanlar tarafından dahili olarak yapılmaz, bu nedenle diyetlerimizde bulunmalıdır. İyi kaynaklar arasında süt ürünleri, avokado, fındık, tohumlar, baklagiller, yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar, kümes hayvanları, balık, bazı deniz ürünleri ve bazı diyet içecekleri bulunur.
Afrodizyakların tam etkisini elde etmek için azaltmanız gereken tek nörotransmitter serotonindir, çünkü düşük serotonin seviyeleri sevginize aşırı odaklanmanıza izin verir.
Afrodizyak gıdalarla tasarlanmış bir yemeğin birincil amacı, serotonin seviyenizi çok düşük tutmaktır.
Bu, Şükran Günü hindisinin insanları uyutmasına yardımcı olmasıyla ünlü amino asit olan triptofanı sahnenin dışında tutmak anlamına gelir. Triptofan, sisteminize tirozinden önce ulaşırsa, ruh haliniz ve iç kimyanız heyecanlı ve artan enerjiyle dolup taşmak yerine rahat ve sakin olacaktır.
Bu, proteininizi yemeden önce ekmeği bırakmak anlamına gelir.
İşte libidolarını hızlı bir şekilde artırmak isteyen kadın ve erkekler için 3 afrodizyak kategorisi:
1. Beş duyuyu birden harekete geçirenler
İlk kategori, duyularınızın tam olarak meşgul olmasını sağlayan, sizi ve sevginizi daha ağzınıza girmeden önce saran afrodizyak ajanları içerir.
Randevu gecenizde aşkınıza nasıl hazırlandığınız ve ilk başta nasıl etkileşimde bulunduğunuzdur – giyinirken dinlediğiniz müzik, bir kıyafet seçerken partnerinizin sizi ne giydiğini görmek istediği hakkındaki düşünceler, ortamı tasarlama şekliniz. Taze çiçekler, mumlar ve en sevdiğiniz şarkılardan oluşan bir çalma listesi ile romantik duygular uyandırın.
Bu şeyler, endorfinlerinizi bir zevk gecesi için sahneyi hazırlamaya sevk eder.
Ruth Westheimer’ın dediği gibi, “Seks söz konusu olduğunda, en önemli on beş santim kulakların arasındaki kısımdır.”
Böylece, tutku dolu bir geceye doğru atılan ilk adım, romantik bir ortam yaratarak kendinizi afrodizyak yiyeceklerin tüm faydalarından yararlanmaya zihinsel olarak hazırlamakla başlar.
2. Size anında etki eden maddeler, yiyecekler ve içecekler
İkinci kategori, çoğu insanın afrodizyak olarak düşündüğü şeydir – sisteminize girer girmez uyarılmayı artıran maddeler.
Bunlara alkol, kırmızı biber (baharatlı yiyecekler), belirli kokulara sahip yiyecekler ve baharatlar, zencefil, ginkgo Biloba ve size süper dozda E vitamini veren ıspanak, avokado, fındık, ayçiçeği çekirdeği gibi yiyecekler veya takviyeler dahildir.
3. Diyetinizde düzenli olarak olması gereken besinler
Üçüncü kategori, çinko, C vitamini, demir, iyot ve E vitamini gibi bir zirve durumuna ulaşmak için sisteminizde her zaman bulunması gereken besinleri içerir.
Kalbiniz için iyi olanın cinsel yaşamınız için iyi olduğu doğrudur. Bu besinlerle dolu sağlıklı ve dengeli bir beslenme, stresinizi düşük tutmanıza, duyularınızı meşgul etmenize, sevginize odaklanmanıza, kan dolaşımınızı güçlü tutmanıza ve enerji ve dayanıklılık seviyelerinizi yüksek tutmanıza yardımcı olur.
Afrodizyakları tüketme sıranızın önemli olduğunu unutmayın.
Alkol içiyorsanız, bir kokteyli dudaklarınıza vuran ilk şey yapmak, büyülü gecenizden aldığınız anlamı ve hazzı pekiştirmek için endorfinlerle ortaklaşa çalışan dopamini hemen harekete geçirmenizi sağlar. Bayanlar için, cinsel arzunuzu hızlı bir şekilde başlatmak için ekstra bir testosteron dozu alacaksınız.
İlk lokma yemeğiniz her zaman protein olmalıdır. Bu, tüm vücudunuzda enerji, dayanıklılık, odaklanma ve güçlü kan ve oksijen dolaşımını teşvik eder.
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir yemek, dopamin seviyenizi yükseltir.
Ve her şeyden önce, proteinden önce karbonhidrat veya aşırı şeker yemeyin, bu nedenle tatlı olarak karbonhidrat ve şekeri bırakmayı deneyin.
Artık canlanmaya ve bütün gece seksi hissetmeye hazırsınız.
