O, aklınızdan hiç çıkmayan sürekli bir düşüncedir. Eski sevgilin olabilir, yakın zamanda tanıştığın biri, kısa süredir tanıdığın ve seni etkileyen biri olabilir ve sürekli sana bir şans verilseydi ne olabilirdi diye düşünmeye devam edersin. Sebep ne olursa olsun, sonuç aynıdır – birini düşünmekten vazgeçemezsiniz.
Eğer o senin eski sevgilinse, muhtemelen geçmişi zihninde canlandırmaya devam ediyorsundur. Ayrılmadan önce onunla geçirdiğin her uyanık anı düşünmek.
İyi zamanları hatırlamak ve kötü zamanları düşünmekten kaçınmak. Bu noktaya nasıl geldiğini sorgulamak. Neden bu kadar değişmişti? Mutluluk neden sürmedi? İlişki zehirliyse, hala canını yakan bazı şeyler vardır ve bunları yaşamanın acısı seni ayakta tutar.
Yeni tanıştığınız biriyse, gerçekleşmemiş bir ihtimal olarak gördüğünüz biriyse ya da sizi etkisi altına almış ama nedense birlikte olamadığınız biriyse yine de en sık düşündüğünüz kişi o olmaya devam edecektir. ne yaparsan yap, günün hangi saati olursa olsun ve kendine onu düşünmenin bir anlamı olmadığını ne kadar söylesen de..
Bazen öyle olmaması gerektiği gerçeğiyle barışmak zor, bu yüzden tüm “eğer”leri düşünmeye devam ediyorsun: “Ya ben işleri farklı yapsaydım, belki o daha çok ilgilenirdi? Ya zamanlama yanlışsa?” ve buna benzer düşünceler.
Hayatınızda dönen senaryo ne olursa olsun, nihayetinde, potansiyel veya geçmiş ilişki hakkında düşünmenin sizi geçmişte yaşattığı ve şimdiyi yaşamanızı engellediğidir. Onları düşünmeyi bırakmak istiyorsun, ama ne kadar çok denersen, onları zihninden o kadar az atabilirsin.
Çoğumuz, o kişiye gerçekten aşık olup olmadığınızdan emin olmadığınız veya sadece onları takıntı haline getirdiğinizden emin olmadığınız her iki senaryoyu da yaşamışızdır. Her iki durumda da, bu durumların üstesinden gelmek kolay değildir.
Bu yüzden onu kafanızdan atmak ve yavaş yavaş onu düşünmekten vazgeçmek için kullanabileceğiniz bazı kurşun geçirmez teknikler var.
1. ‘Onu düşünmeyi bırakmaya’ çalışmayı bırakın
Onu düşünmekten ne kadar vazgeçmeye çalışırsan o kadar çok yapamazsın. Çünkü durmaya çalışırken onu daha çok düşünmeye başlıyorsun. Sanki biri çikolatalı kek yemeyi düşünmeyi bırak dese, bil bakalım canın her zaman ne istiyor? Tabii ki çikolatalı kek. İnsan doğasında içgüdüsel olarak sahip olamayacağımız şeyleri arzulamamıza neden olan bir şey.
Düşüncelerde de böyledir. Onları ne kadar engellemeye çalışırsak, o kadar az başarabiliriz. İşte bu yüzden burada yapabileceğiniz en iyi şey, odağınızı başka yöne çevirerek başka bir şey hakkında düşünmektir; kendiniz, geleceğiniz ve zihninizi meşgul edecek yeni harika fikirler hakkında düşünmek.
2. Sosyal medyada onu takip etmekten kaçının.
Sosyal medya söz konusu olduğunda pek çok iyi taraf var ama birini kafanızdan atmaya çalışırken yardımcı olmuyorlar. Kendinizi onların Facebook zaman tünelinde gezinirken ve nerede olduklarını, neyin peşinde olduklarını veya yeni birileri olup olmadığını öğrenmek için dedektif becerilerinizi kullanırken yakalarsınız.
Bu sadece işleri daha da kötüleştiriyor. Adını arama kutusuna yazma dürtüsüne karşı koyun. İlk başta zor olacak ama alışacaksınız. İnan bana, nerede olduğu hakkında ne kadar az şey bilirsen o kadar iyi.
Affiliate haber bulunamadı.3. Hayatını yaşa.
Bu her şey için en iyi tedavidir. Odağınızı ondan size yönlendirerek, hayatınızı tekrar yoluna koyma olasılığınız yüksek. En kötü senaryo buysa, “Haydi git” derim.
Onu düşünmek için harcadığınız tüm zaman ve enerjiyi kendinizi düşünerek harcarsanız, hayatınızın ne kadar daha iyi ve üretken olacağını hayal edin. Harikalar yaratabilirsiniz – sadece hareket etmeniz ve hayatınızı kendi ellerinize bırakmanız gerekir.
Affiliate haber bulunamadı.4. Onu günlük konuşmalarınızdan hariç tutun
En iyi arkadaşınızla yaptığınız her konuşma ona geri dönüyorsa, başınız büyük belada demektir. Onu saplantı haline getiriyorsunuz ve sonunda onu düşünmeyi bırakmanız için kendinizi çok daha zor hale getiriyorsunuz.
Bu nedenle, bir dahaki sefere onun hakkında konuşmaya başladığınızda, kendi iyiliğiniz ve arkadaşınızın iyiliği için deyin ki: “Ne var biliyor musun. Onun hakkında yeterince konuştuk, başka bir anlamı yok. Kendimiz hakkında ve bu hafta sonu neler yapabileceğimiz hakkında konuşalım.” Daha iyi hissedeceksiniz çünkü büyük bir hamle yaptınız ve en iyi arkadaşınızla bir hafta sonu tam da doktorun önerdiği şeydi.
5. Yeni anılar yaratın
Düşüncelerinizi ondan başka bir şeye yeniden tahsis etmenize yardımcı olacak bir şey bulun. Yeni bir hobi, yeni bir iş projesi, bir kurs veya gönüllü bir iş gibi – temelde ellerinizi ve zihninizi meşgul edecek üretken herhangi bir şey.
Seyahat edin, yeni insanlarla tanışın ve arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Attığınız her adım ileriye doğru bir adımdır. Çevrenizdeki dünyayı keşfedin. Kendiniz için bir ömür boyu sürecek hikayeler yaratın. Oturup hayatınız hakkında sızlanma. Sen bundan daha iyisin ve hayatının yeni maceralara umutsuzca ihtiyacı var.
İLGİLİ İÇERİK
Biriyle Uyumlu Olduğunuzu Bilmenin Basit Yolu6. Kendinizi ve hayatınızı yeniden keşfedin
Yeniden başlamanın bir şeyi bitirmekten daha iyi bir yolu yoktur. Bu yüzden geçmişte çok fazla kalmayın. Burayı ve şimdiyi düşünün. Hayatınızın her anını nasıl değerlendirebilirsiniz? Gelecekte yapabileceğiniz ve yapmak istediğiniz her şeyi düşünün.
Sadece karar verir ve tüm zorluklara rağmen direnmeye devam edersen, istediğin kişi olabilirsin ve hayatınla ne istersen yapabilirsin. Yolunda duran tek kişi sensin. Düşüncelerinize hakim olmaya karar verdiğinizde, başarabileceksiniz.
Affiliate haber bulunamadı.7. Negatif insanlardan uzak durun.
Unutmak istediğin biri hakkında seni her zaman konuşmaya teşvik edenler: “Zavallı! Bunu nasıl yapabildi?” “Belki de sende onu uzak tutan bir şeydir.” Yardımcı olmuyorlar, sadece acınızı güçlendiriyorlar.Durumunuzla ilgili olumsuz bakış açılarını dinlemek, onu düşünmeyi bırakmanızı çok daha zor hale getirecek.
Böyle olmak doğalarında varsa, muhtemelen yardım edemezler. Onlarla zor konular açmaktan kaçının veya en azından tekrar eski haline gelene kadar onlarla vakit geçirmekten kaçının. Şu anda hayatınızda pozitifliğe ihtiyacınız var, sizi destekleyecek, sizi geri çekecek değil.
Affiliate haber bulunamadı.8. Mükemmel olmaktan uzak olduğunun farkına varın
Birini özlediğimizde veya neredeyse aşkımızla işlerin nasıl yürüyeceğini merak ettiğimizde, onları ve onlarla paylaştığımız anları idealize etme eğilimindeyiz. Biz onları, onlardan uzak olsalar da, bu mükemmel, kusursuz yaratıklar haline getiriyoruz.
Burada yapmamız gereken bir adım geri atıp olayların gerçekliğini görmek. Sahip olduğumuz veya olması gereken duygularımızın bakış açımızı bulandırmasına izin veremeyiz. Genellikle olumlu yönlerden daha fazla olumsuz taraf vardır. Ve yakın zamanda tanıştığımız birine gelince, elbette mükemmel görünüyorlar. Onlarla henüz tanışmadık, bu yüzden onları hayatımızda seveceğimiz bu ideal erkeklere dönüştürüyoruz. Konu bu değil.
Affiliate haber bulunamadı.9. Açıklama aramayı bırakın.
Her zaman bir şeylerin dibine inmeyi severiz. Bir şeyin neden bittiğinin, bazı şeylerin neden yürümediğinin, birlikte mükemmel olabilecek bazı insanların neden bir araya gelmediğinin, bize neden kötü davrandıklarının gerçek nedenini bilirsek, belki bir şekilde sonuca varabiliriz diye düşünürüz. Ancak, sorular sayısızdır ve onlara cevap verecek kimse yoktur.
Böylece, geçmiş senaryoları tekrarlayarak ve her şeyin nereye doğru gittiğini görmeye çalışarak zihnimizde cevaplar aramaya başlarız. Durumları fazla düşünürüz, onları kesirlere böler ve biraz daha analiz ederiz. Esasen bu bizi hiçbir yere götürmez.
Her şey düşünüldüğünde, bazen cevabı bilmememiz daha iyi. Bir tür kapanışa sahip olmanın bizi daha iyi hissettireceğini düşünüyoruz ama genellikle olmuyor. Barışmak zorundayız ki bilmememiz daha iyi. Bazı şeylerin açıklanmaması daha iyidir. Yeterli veya bizi rahatlatacak bir cevap yok. O yüzden düşünmenin bir anlamı yok.
Affiliate haber bulunamadı.10. Affet
Bu hayattaki her şey için geçerli. Küskünlüğe tutunduğunuzda, üzüntünüzden sorumlu olan kişinin adını bildiğinizde, sadece o dargınlığa üzerinizde bir güç vermiş olursunuz. Sizden en iyisini alana kadar birikmeye devam ediyor.
Onları düşünmek sizi üzebilir, kızdırabilir veya hayal kırıklığına uğratabilir, ancak onları düşünmekten vazgeçemezsiniz çünkü onları affedemezsiniz. Kinlere tutunursanız, düşüncelerinizin içinde oldukları için onların hayatınızda olmasına izin vermiş olursunuz.
Sana yanlış yapanları her zaman affet. Kendin için yapabileceğin en iyi şey bu. Bırak gitsinler. Bırakın karma işini sizin için yapsın . Sana gerçekten zulmetmişlerse, onlara zarar gelmesini istemesen bile, hepsi onları ısırmak için geri dönecektir. Herkes er ya da geç kendi eylemlerinin hesabını verir ve bu sizin elinizden çıkar.
11. Temassız kuralı uygulayın.
Bir ayrılıktan kurtulurken uygulayabileceğiniz 90 gün temassızlık kuralı hakkında zaten yazdım. Temelde söylediği şey bu: 30 ila 90 gün boyunca hiçbir şekilde temas yok. İyileşmenize yardımcı olur ve aynı zamanda birini kafanızdan çıkarmanın en kolay yoludur. Onları ne kadar az görürseniz veya onlardan ne kadar az haber alırsanız, onlar hakkında düşünme alışkanlığınızı kaybedersiniz.
Onu düşünmeyi bırakamıyorsan, iletişim kurmanın yolu yoktur. Bunu şiddetle tavsiye ediyorum çünkü ben denedim ve hem bende hem de çevremdeki birçok insanda işe yaradı. Aşık olma talihsizliğine sahip olduğunuz bir kişi hakkında size yepyeni bir bakış açısı sunar. Kişisel ve aşk hayatınıza yepyeni bir bakış açısı kazandırır. Ve en önemlisi, size kendinizi keşfetme ve yeniden başlama şansı verir.
Çoğunuzun yukarıda listelenenlerin bir kısmını veya tamamını yararlı bulacağından eminim. Kendinizi umursamamayı unutmayın, kayıtsız hissettiğiniz bir yerde olmak zaman alır.
Elbette her şeyi fazla düşüneceğiniz, kederinizi kurabiye, çikolata ve dondurmada boğacağınız, canınız en sevdiğiniz dizinin tüm sezonlarını izlemekten başka bir şey yapmaktan alıkoymayacağınız bir dönem geçireceksiniz.
Elbette zaman zaman yüreğiniz ağlayacak. Ağlamaktan geri durma. Bazen kalbinizdeki yükü kaldırmak ve onu gerçekte olduğu gibi görmenizi engelleyen göz bağını gözlerinizden çıkarmak iyidir.
Sadece bu aşamanın sonsuza kadar sürmesine izin verme. Ne zaman yeterli olduğunu hissedeceksin ve kendine acıma içinde yuvarlanmak seni hiçbir yere götürmez. Devam etmek istemenizi sağlamak yerine sadece soruna konsantre olmanızı sağlayacaktır. Seni tutan her şeyi bırak.
İkinci senaryoda iç içeyseniz ve yeni tanıştığınız veya daha kısa süredir tanıdığınız birini düşünmeden edemiyorsanız. Bir yas sürecinden geçmek için gerçek bir sebep yoktur. Sürekli düşündüğün adamın senin için doğru adam olacağını garanti edebilecek hiçbir şey olmadı.
Muhtemelen bir yabancıya aşık olmanın taşıdığı bir gizeme takılıp kalmışsınızdır. Onu idealize ediyorsun ve sadece şansın olsaydı ona ne kadar harika sahip olabileceğine dair kafanda resimler yapıyorsun. Bu normaldir, özellikle de yanlış kişiyle yanlış bir ilişki içindeyseniz ve ondaki potansiyeli fark ettiyseniz.
O yeni ve taze bir şey. Eski sevgilinizde olmayan niteliklere veya hayallerinizin erkeğinde olmasını istediğiniz bir şeye sahip olabilir . Aranızdaki güçlü kimyayı bile hissetmiş olabilirsiniz, ancak gerçekçi olmalı ve kağıt üzerinde bir şey iyi görünse bile bunun gerçek hayatta çalışacağı anlamına gelmediğini görmelisiniz. Her durumda, yukarıda listelenenlerin çoğu hile yapabilir ve onu düşünmekten vazgeçmenize neden olabilir.
Birini kafanızdan atmak konusunda ciddiyseniz, başaracaksınız. Ve hayır, bu olmayacak çünkü kendinize onu düşünmeyi bırakmanızı emrettiniz, ancak odağınızı kendinize ve ilgilendiğiniz şeylere yönlendirdiniz.
Onu sisteminizden çıkarmanın bir yolu olarak hayatınıza odaklanmak, birçok düzeyde sizin için faydalı olacaktır. Kendiniz üzerinde çalışırken, onun hayatınızdaki önemini azaltıyorsunuz. Her geçen gün onun hakkında daha az düşünüyorsun.
Çok uzak olmayan bir gün, uyanacak ve olduğunuz kişiyle gurur duyacaksınız. Ve hepsi, odağınızı doğru bir şekilde yönlendirdiğiniz için olacak.
Aklında ona layık olmayanlara yer vermeyen siz olun. Bu sadece zamanınızı boşa harcamanıza neden oluyor. Onları kov çünkü büyümene katkıda bulunmuyorlar ve onları düşünmek seni mutlu etmiyor. Her şeyden önce kendini ve mutluluğunu düşünen biri ol.
