Kadınlardan duyduğum hikayeler genellikle acı verecek kadar benzer. İlişkinin daha derin bir düzeye ulaştığını hissettiği anda, adam geri çekilir ve müsait olmaz.
Daha az paylaşmaya başlar ve daha sessiz ve daha mesafeli hale gelir, onun geçemeyeceği bir duvarın arkasına saklanır.
Eşleriyle duygusal yakınlık eksikliği, birlikte çalıştığım kadınların bir ilişkide kendilerini mutsuz hissetmelerinin 1 numaralı nedenidir.
Zamanla, duygusal yakınlık yeniden sağlanamazsa ve kadın sürekli olarak eşinin hayatının çeperinde olduğunu hissediyorsa, ilişki bozulur. Derin bir duygusal bağ olmadan, derin bir güven olmaz.
Partnerinin duygusal ihtiyaçlarını karşılamadığını anlayan bir erkek ne yapabilir? Nasıl daha iyi bir partner olabilir?
Derin duygusal yakınlık seviyelerine ulaşmak neden bu kadar zor?
Hassasiyet duygusal yakınlık için neden bu kadar önemlidir?
Toplumumuzda çoğu erkek duygularını ifade edecek şekilde sosyalleşmemiştir . Duygularını etkili bir şekilde nasıl kelimelere dökeceklerini bilemeyebilirler ve bunaldıklarında sonuç olarak geri çekilirler. Bu, genellikle metanetle kontrolü ellerinde tutmak ve asla zayıflık göstermemek için “adam olmaya” çalışma biçimleridir.
Bununla birlikte, savunmasız olmamıza izin vermek, başarılı bir ilişkiyi sürdürmek için çok önemlidir. Herhangi bir ilişki, sevgi verme ve alma dansıdır. Kırılganlık, kalıcı bir duygusal bağ kurmanın ve sevginin sunduğu tüm zenginlikleri almanın anahtarıdır.
Güvenlik açığı nedir?
Kendinizi savunmasız hale getirmenin, birbirinizin gözlerinin içine bakıp duygularınız hakkında konuşmakla hiçbir ilgisi yoktur. Her yere yanınızda bir kutu mendil taşımak, ağlamak, el ele tutuşmak ve çocukluğunuzdan bahsetmek zorunda değilsiniz. Gerçekten istemediğin sürece hayır.
Güvenlik açığı, her şeyden önce, en kötü korkularınızla yüzleşme cesaretine sahip olmak anlamına gelir . Reddedilme, terk edilme korkunuz, aptal, çekici görünmeme, “yeterince erkek” olamama korkunuz. Kırılganlık, herkesin sizden hoşlanma ihtiyacından yavaş yavaş kurtulmak anlamına gelir.
Kontrol etme ihtiyacınızı serbest bırakmak anlamına gelir.
Savunmasız olduğunuzda, gerçek duygularınızı ve arzularınızı başkalarından saklamıyorsunuz. Bunu yapabilmek için önce bunları kendinizden saklamamayı öğrenmelisiniz.
Nasıl hissettiğinizi bilmek, duygularınızın iç dünyanızdan kaynaklandığını acı verici bir şekilde açıkça ortaya koyuyor. Onlara nasıl yanıt vereceğinize dair bir seçeneğiniz var. Bu, diğer adamı, aptal eski sevgilinizi, sevgisiz anne babanızı veya acımasız, kayıtsız bir Tanrı’yı suçlamadan duygularınızın sorumluluğunu almak anlamına gelecektir.
Otantik güvenlik açığı, gerçek olmak anlamına gelir. Bu, sonucu kontrol etmeye çalışmamak anlamına gelir. Beklentisiz, gündemsiz ve onaylanmaya ihtiyaç duymadan sadece sizsiniz.
Ve bu, bir insanın yapabileceği en cesur, en zor iştir.
Güvenlik açığı neden bu kadar korkutucu?
Birçok erkek için zayıflık utanç vericidir. Bazı durumlarda, zayıflık da tehlikelidir. Zorlu bir mahallede, yapabileceğiniz en iyi şey güçlü görünmek. Ve savunmasızlık genellikle zayıflık göstermekle ilişkilendirilmiştir.
Ancak bir ilişkide, partnerinizle güvene dayalı kalıcı bir yakınlık kuruyorsunuz. Yakın bir ilişki, en çok zayıflığı gösterenin kaybetmeye, aşağılanmaya ve utanmaya mahkum olduğu bir savaş değildir.
Kırılganlık korkumuz, hem erkekler hem de kadınlar olarak kendimizle sürdürdüğümüz, sürekli olarak yargıladığımız ve kınadığımız, kendi varlığımızda bir kurban ile bir tacizci arasında geçiş yaptığımız iç savaş durumunu yansıtır.
Kırılganlık korkutucu çünkü sevgiyi kabul etmek için açılmak anlamına geliyor. Aşık yaşamak için. Her aşık olduğunda, acı çekme riskini de alırsın. Çünkü sevdiğiniz sizi reddedebilir. Seni terk edebilir, başka birine aşık olabilir ya da ilişki başka bir şekilde bitebilir. Yine de aşk bu riski alır.
Bu anlamda kırılganlık, aşkın özüdür.
Nasıl duygusal olarak daha savunmasız olunur (ve daha iyi bir eş olunur)
1. Duygularınızı ifade etmede yaşadığınız zorluklardan bahsedin
Duygularınızı tanımlama ve ifade etmede sorun yaşamanız utanılacak bir şey değil. Duygusal yakınlıkla karşılaştığınız zorlukların farkına varmak ve sahiplenmek, kırılganlığın güzel bir ifadesidir.
Duygusal kelime dağarcığı oluşturmak, bazıları için terapi veya grup çalışması gerektirebilecek bir süreçtir. Olmadığınız biri olmaya çalışmayın, savunmasızlığı öğrenme sürecinin bir parçası da cevaplara sahip olmadığınızı kabul edebilmektir.
2. Duygularınızı tanımlamayı ve işlemeyi öğrenin
Duygularınıza hiç hitap etmediyseniz, ne hissettiğinizi bilmek çok zor olabilir. Duygularınızı tanımlamanın bir yolu, vücudunuzu ayarlayarak başladığınız bir meditasyon uygulaması geliştirmektir. Daha sonra kendinize, “Şu anda hissettiğim temel duygu nedir?” diye sorabilirsiniz.
Affiliate haber bulunamadı.Başlangıçta, zihniniz size yeterli görünen yanıtlar verebilir, örneğin “Bunu söylememeliydim, bunun yerine şunu söylemeliydim” veya “Bu konuşmanın bir yere varmadığını hissediyorum.”
Ancak hissetmekle düşünmek aynı şey değildir. Daha derin araştırmanız gerekecek. Söylediklerini söylemiş olmak seni nasıl hissettiriyor – kasılmış, gergin, endişeli?
Bu kasılmanın arkasında saklanan duygu nedir? Utanç mı? Yas? Kıskançlık?
3. Canınız yandığında partnerinize söyleyin
İster güçlü ve etkilenmemiş görünmek isteyin, ister nasıl hissettiğinizi yeterince ifade etmek için zamana ihtiyaç duyduğunuz noktaya kadar incinmekten bunalmış olmak isteyin, incinmelerinizi bastırmak bir süreliğine işe yarayabilir. Ancak uzun vadede, kızgınlık oluşur. O zor konuşmayı yap. Partnerinizle yaşadığınız en güçlü duygusal yakınlık deneyimlerinden biri olabilir.
Savunmasız olmak, kendiniz ve eşiniz için yapabileceğiniz en cesur ve güzel şeydir. Bir erkek duygusal ihtiyaçlarını anlamayı ve ifade etmeyi öğrendiğinde daha iyi bir eş olur. Ama aynı zamanda sevgiyi nasıl kabul edeceğini de öğrenir.
